Bewegen. Lachen. Motivieren. Schwitzen.
Entspannen. Austauschen. Lernen.
Gruppenkurse im BewegungsFreiraum Völs.
YOGA

Yoga verbindet Körper, Geist & Seele. Die Praxis hilft dir dabei, den Alltag hinter dir zu lassen und dich ganz und gar auf dich zu konzentrieren. In den Einheiten werden Elemente aus dem Hatha-Yoga, Yin-Yoga sowie Vinyasa-Power-Yoga miteinander kombiniert, um so die Energie – das PRANA – in dir zu aktivieren. Dein Körper wird gestärkt, Koordination & Gleichgewicht verbessert. So bist du im Alltag beweglicher & fitter. Verschiedene Atemtechniken (Pranayama) helfen dir dabei, dich intensiv wahrzunehmen.
PILATES
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Kraft-, Dehn- und Koordinationsübungen bilden in Kombination mit einer speziellen Atemtechnik die Grundlagen von Pilates. Da die tiefliegende Rumpfmuskulatur trainiert wird, kräftigt Pilates die Körpermitte und schont dadurch den Rücken. Gleichzeitig fördern die Übungen einen flachen Bauch und verbessern deine Beweglichkeit.

FUNCTIONAL FITNESS

Beim funktionellen Training liegt der Fokus auf der Steigerung deiner ganzheitlichen Fitness. Mit speziellen Eigenkörpergewichts-Übungen stärken wir deine großen Muskeln und aktivieren deine Tiefenmuskulatur. Bei ausgewählten HIIT (High Intensity Intervall Training) Einheiten bringen wir zusätzlich dein Herzkreislaufsystem in Schwung. Im Training wird wie immer besonderer Wert auf die exakte Übungsausführung gelegt.
BewegungsFreiraum Völs
Ort
Daniela Brugger
BewegungsFreiraum Völs
Albertistraße 4b
6176 Völs, Tirol
Kontakt
+43 699 12631053
info@bewegungsfreiraum-voels.at
Raiffeisenbank Tirol Mitte West eGen
IBAN: AT89 3633 6000 0121 3842